作为女性，不论年龄大小都希望自己皮肤白皙
吃什么可以祛痘
吃什么食物可以美白 、番茄：番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降%
祛痘
熟番茄比生吃效果更好
、柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽
、鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害
长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白
平时怎么护理皮肤 、尽可能不要晒太阳
、做好皮肤护理，及时补水
、放松心情，保持良好睡眠，自信最美
不管怎样坚持会给你想要的结果
通过食补还是会有点效果的，保养皮肤的同时又可以放松心情，吃一些可以美白的食物，慢慢的就会发现真的会美白，每个女人都应该让自己的生活更精致些
