养成这些好习惯,助你摆脱痘痘的苦恼

发布时间:2021-12-25 09:23作者:爱鱼乐网阅读:8754

    痘痘一般是由于皮脂分泌旺盛而得不到及时、彻底地清洁,导致多余油脂堵塞毛孔

    养成这些好习惯,助你摆脱痘痘的苦恼

    所以消除痘痘的第一步就是注意清洁脸部,但脸部的过度清洁也会导致皮肤水油不平衡从而产生皮肤干燥、细纹等其他问题

    那么如何才能正确消除痘痘呢

    痘痘又是怎样形成的呢

    ▲诱发痘痘的因素.内分泌失调内分泌失调诱发的痘痘多长在下颚(包括脖子)和两鬓,内分泌失调会导致雄性激素增多的时候,就会出现汗毛孔的粗大,皮肤相对粗糙,从而导致分泌较多的油脂,也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件

    .消化系统不好显示消化系统问题的痘痘多长于嘴周和下巴两侧,身体症状可能是便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、胃溃疡等

    .情绪紧张因情绪紧张,脾气暴燥,学习及工作压力大而产生的痘痘一般集中于额头

    .天气变化气候、季节变化,温度骤变,使皮脂腺分泌调节失灵,会造成短发性痘痘,这种痘痘通常遍布全脸

    .不良习惯不注意个人卫生,刘海过多过密,思考时喜欢用手托腮、抠脸,不彻底卸妆、洗脸,不注意防晒等

    .错误作息错误的作息习惯往往也是导致痘痘一直长的原因,长期熬夜很容易导致内分泌失调,从而引起痘痘的生长

    .饮食不规律日常生活中,经常暴饮暴食、常吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物容易导致身体各因素受到刺激,导致痘痘的生长

    .生活压力过大如今快节奏的生活导致我们的生活压力逐渐增大,进而导致作息混乱,时常处于紧张状态,导致脸上的痘痘也疯长起来

    ▲好习惯让你跟痘痘说“拜拜”.日常护理每日一到两次温水洗脸,清洁皮肤,忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂

    洗脸既不能太勤也不能太少,最好可以配合杀菌类洁面用品清洗,可以消炎控油

    切记不要挤粉刺、脓疮

    .饮食方面多喝水,水是体内代谢必需的介质

    同时,喝水也有技巧,里面要加点柠檬汁,或者放片柠檬来泡水喝,这样会更容易吸收,或让你的皮肤更加白嫩

    .运动方面每天可定时定点运动,运动时间尽量到分钟,运动类型可选择慢跑、瑜伽等有氧呼吸运动

    运动出汗可以帮助肌肤排毒,汗水能带出毛孔内污物,同时运动可以舒缓精神压力,抑制雄激素水平过高,缓解肌肤过度出油

    .生活方面最好不吸烟、不喝酒及浓茶等,活动性、炎症性痤疮(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳,避免风沙,太冷、太热、太潮湿的场所都对痘痘肌不利

    .避免心理抑郁心理因素很重要,要乐观自信,坚持积极、合理的治疗

    否则,只会让内分泌进一步失调,加重痘痘

    .保证充足睡眠保证睡眠不是一天睡十几个小时而是提高睡眠质量,提前入睡时间,尽量晚上点半到点上床

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